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recuperar meu corpitcho de volta!


Como vocês já sabem, eu passei dez meses nos States. Dez meses de lanches, bananas splits, milkshakes e batata frita. Panquecas no café da manhã e cupcakes à tarde. Ahhh, me esbaldei mesmo! rsrs eu ia perder todas essas delícias?Claro que não! Mas com o tempo vem o acúmulo de bacon gordura né? E o resultado de muitas idas às lanchonetes americanas foram dez quilos (oi? Não, na verdade ONZE)! haha





Acontece, mas com o tempo e determinação gente corre atrás… Minha mãe me apoiou incondicionalmente no cardápio, caminhadas e tudo mais quando cheguei aqui, para que pudesse recuperar meu corpitcho de volta!





Mas porquê estaria dividindo isso com vocês? Primeiro porque o blog acaba virando um blog pessoal #aloka mas principalmente pra encorajar… Acho que temos que nos amar e aceitarmos do jeito que somos sempre valorizando o que temos de bom, mas não precisamos aceitar tudo não. Eu fiz a opção de não aceitar (já estou 7 quilinhos mais magra, em dois meses! hehe) e hoje como muuito mais saudável!





Preparei saladinhas diferentes, caminhava, comia chocolate zero açúcar quando a TPM atacava…rs Mas as vezes dava umas escorregadas também né (fim de semana, principalmente!), ninguém é de ferro.





Oops! Que fique bem claro que eu não ataquei esse brownie sozinha, ok? hehe





Então hoje eu vim mostrar parte do meu cardápio light que montava em casa mesmo e driblava minhas vontades com comidinhas mais saudáveis! Fica de dica e incentivo pra quem quer perder uns quilinhos…





Almoço/ Jantar Abuso das saladas e pra não enjoar, sempre invento uma ‘versão’ diferente! Como de tudo e experimento colocar frutas, peito de peru light, atum e o que maistiver em casader na telha!





O mesmo serve para os sandudas light! Faço o meu próprio subway aqui em casa #aloka com pão integral, queijo branco e tudo mais.





Café da Manhã/ Lanchinhos/ Ceia Existe infinitas opções gostosas e saudáveis… Cookies integrais, mix de frutas, barrinhas de cereal, parfait (como eu já mostrei aqui), vitaminas! #Hmmm
Gente, dá pra quebrar o paradoxo de que para saborearmos um alimento devemos escolher o mais calórico ou gorduroso… Basta fazermos pequenas escolhas no cotidiano, começando pelo mercadinho da esquina! Agora deixo parar, porque tô quase uma nutricionista neam!





O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis…-José de Alencar


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